[...] Czy z wagi, która jak pójdzie nie będzie to sam fat? Masakra, jaką mi to zrobiło głowe....Z siła stoje na klatce podobną do zeszłego roku po masie, Łapa podobnie...to na czym mi zależało stoi. Sam nie wiem:-? Zamiast cieszyć się samym procesem pracy nad sobą, to zaprząta mi to głowe non stop i mało ma wspólnego z przyjemnością.....Do tego [...]
[...] 10.03.2016 PIĄTEK: 11.03.2016 KOMENTARZ: NIEDZIELA RANO WAGA 84,5kg. Treningi git. Podobają mi się na końcu w dwa dni robie rwanie i zarzut w formie bardziej interwałów czym się dobijam – miałem tylko nadzieje że na redu treningi będą krótsze – ale doszedł brzuch porządnie + rozciąganie i zajmują zazwyczaj około 90min. Początkowo waga [...]
[...] o łóżko (widziałam gdzieś tu taki filmik jak nauczyć się prawidłowo wykonywać pompki i probuje ) Wznosy z opadu- wstyd, nie umiem się podnieść ;/ do tego nie bardzo mam na czym je zrobić, próbowałam na łóżku,ale jak widac nic z tego nie wyszło ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6aedf99a05db48948b1c62bb5f8f718c.png Zmieniony przez - 86paulina w dniu [...]
[...] żadnych uwag co do niej nie było, a przynajmniej widać dobrze pompki ): http://www.youtube.com/watch?v=sYrq1e_Y0YU&feature=youtu.be Filmik z technikami się przyda, będzie się na czym wzorować a poza tym świetna sylwetka;) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5149d3e585ac45d4baa7b8587811c5c4.png Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-17 22:54:43
[...] Tylko 3 obwody :( Czasy: 7:20 8:09 9:30 Najgorsze były przysiady do których nie wiedziałem za bardzo jak się zabrać (tzn. od strony chwytu), co do MC to teoretycznie wiem na czym to polega, praktycznie jeszcze troszkę muszę poćwiczyć. W pierwszym obwodzie pomyliłem kolejność burpeesów (1) z MC (2), później kolejność była normalna. Co do [...]
[...] kto ukończy 18 lat)) No w wojsku jest jak jest, nie byłem nie piszę, ale oferta jaką dostaje oficer spełnia moje oczekiwania i widzę siebie na tym stanowisku jako na jedynym czym mógłbym robić w życiu by odnieść satysfakcję. Gadanie gadaniem, ale póki co to mi jeszcze daleko do "pewniaka" na oficera a co dopiero na top10 (aeromobilne) ;) [...]
[...] 7kgx12/7kgx12/8kgx12 Exercise ball butt ups 3x 20/20/20 20/20/20 20/20/20 15/15/15 Pytanie Czy w treningu metabolicznym mogę dołożyć obwód/powtórzenia zamiast MC? Obawiam się, że nie da rady ułożyć tak wysokich podstawek żeby sięgały do połowy piszczeli + nie ma na czym zrobić interwałów. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-04-15 17:41:00
[...] tym zdjeciu :) okaz zdrowia ! i pewnie jeszcze potrafiles wtedy wykonac przewrot w tyl oraz sklon boczny :) a tak sie spasiesz i bedziesz sapal po wejsciu na 1wsze pietro :D A jablczan tez biore pierwszy raz w zyciu - potem bedzie Xpand wiec jest na czym pakowac :) ... fajna tez byla mono z soda - przy wyzszych dawkach sody niezle sie puchnie :P
[...] jest taka,że goscie zawsze beda sie ogladac za chudymi szkapami do momentu gdy sie zorientuja ,że w łóżku kochają sie z miotłą a nie z kobieta...Prawdziwa kobieta musi miec czym oddychac i na czym siedziec...I nie myslcie sobie ,że teraz sie tłumacze z jakiegos obzarstwa itp,bo moje ciało dzieki regularnym wizytom na siłowni i na basenie jest [...]
[...] która byłaby taka sama, gdyby dziecko zamknąć w foliowym worku. Nie namawiam nikogo do eksperymentów tego typu- po prostu zwracam uwagę, że w obu przypadkach dziecko nie ma czym oddychać. Dziecko nie wstrzymuje oddechu, bo chce nurkować. To jest odruch bezwarunkowy, taki sam jak oduch kaszlu. Chociaż... Taki prosty i bezpieczny eksperyment [...]
[...] wszystkim mam ewidentnie problem ze spiętym tyłem, bo strasznie mnie ciągnie w dole podkolanowym przy schodzeniu w dół. Poza tym tych 16kgx2 nie poczułam praktycznie w niczym poza palcami dłoni, a więcej nie dam rady już utrzymać przez 4 serie. Dopuszczam jednak możliwość, że to moja wina, a nie ćwiczenia samego w sobie, więc wrzucam [...]
[...] wagowe, wiele niebezpiecznych technik zostało zakazanych, obowiązuje podział na rundy. Faktem jest, iż w Stanach Zjednoczonych dyscyplina ta już dawno wyparła boks o czym mogą świadczyć statystki oglądalności w płatnych stacjach telewizyjnych. Drugą kolebką MMA na świecie jest Japonia. Kraj, który jak żaden inny potrafi docenić [...]
[...] - dodałem, że chodzi mi o 2 najwyższe kategorie wagowe. Tam jest tylko Yoshida i Fujita - obaj także przeceniani, zwłaszcza ten pierwszy. Jego główną zasługą, tym na czym "wypłynął" jest dobra postawa z Silvą w obu walkach (zwłaszcza w pierwszej). Gdy wszyscy myśleli (włącznie z Wandem), że będzie to kolejny łatwy łup dla [...]
[...] z obecnych 68kg do powiedzmy 75-80kg, osiągać już jakieś konkretne wyniki siłowe jak powiedzmy 100kgx10 na klatkę, 160kgx10 na martwy, przysiad 130kgx10, OHP 80kgx10, po czym "przebranżowić" się na ćwiczenia bardziej z własną masą, czyli trening kalisteniczny. Pytanie czemu nie od razu kalistenika? Wiem, że na drążkach nie zrobię tak szybko o [...]
Co do supli, jestem sprzedawcą w sklepie z odżywkami, polecam to co uważam za dobre jakościowo i w mniejszym stopniu na czym jest spoko marża %-) . Ale sam nie biore w zasadzie nic, wspomnianego Olimpa BCAA xplode sypie 30g proszku na trening co przy cenie hurtowej(taką dla siebie mam) wychodzi mnie jakieś 3zł czyli tyle co 200g piersi, napiszę [...]
[...] mi się on podoba. Dodatkowym bodźcem jest to, że czuję po treningu większe zmęczenie niż po zwykłym splicie - co oznacza, że wyciskam z organizmu więcej niż wcześniej, na czym mi zależało. Zostaje jeszcze tylko kwestia doboru odpowiedniego obciążenia do kilku ćwiczeń, ponieważ trudno jest za pierwszym razem trafić w ciężar . # TRENING - [...]
[...] też cheat . Mianowicie, gdzieś 30 minut przed bieganiem zjadłem z 40-50g tych batoników, wiem że tam jedynie białko i trochę węgli, ale za to odbiło się na moich aerobach, o czym za chwilę. Mam do siebie żal o te cheaty (dziś i wczoraj), dlatego od poniedziałku biorę się w garść i koniec z tym ! Cheaterom mówimy nie . W planie dnia miałem dzisiaj [...]
[...] opisałem w punkcie "BŁĘDY". Mimo to uważam pierwszy 6-cio tygodniowy trening metodą FBW wg. WODYNa 15/10/5 był dla mnie udany. Spróbowałem czegoś nowego, czegoś, z czym wcześniej nie miałem styczności. SPLIT już dawno mi się przejadł, a FBW było nowym bodźcem dla organizmu. Poza tym przyczyniło się do efektywniejszej redukcji tkanki [...]
[...] si . # TRENING Lubie chodzić na siłownię bo po treningu zawsze na mnie czekają rodzynki i mogę sobie je bezkarnie zjeść . Dzisiaj chwilę musiałem poczekać na właściciela, w czym towarzyszył mi jego strasznie sapiący, kudłaty pies - foto poniżej. Sam trening sprawnie i szybko, pewnie z powodu małego ruchu na sali. Progres wydaje mi się że ładny, [...]
[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka
